Jasminöl, eine Art ätherisches Öl , das aus der Jasminblume stammt , ist ein beliebtes natürliches Mittel zur Verbesserung der Stimmung, zur Überwindung von Stress und zum Ausgleich von Hormonen. Jasminöl wird seit Hunderten von Jahren in Teilen Asiens als natürliches Mittel gegen Depressionen , Angstzustände, emotionaler Stress, niedrige Libido und Schlaflosigkeit verwendet.
Untersuchungen legen nahe, dass Jasminöl, das den Gattungsarten -Namen Jasminum officinale hat, die Nervensystem positiv beeinflusst. Durch Aromatherapie oder durch Eindringen in die Haut wirken sich die Öle aus der Jasminblume auf eine Reihe biologischer Faktoren aus - einschließlich Herzfrequenz, Körpertemperatur, Stressreaktion, Wachsamkeit, Blutdruck und Atmung. ( 1 )
Viele Menschen bezeichnen Jasminöl als natürliche Aphrodisiakum, weil es einen „verführerischen“ Duft hat, der die Sinnlichkeit erhöhen kann. Tatsächlich wird Jasminöl manchmal "Queen of the Night" genannt-sowohl wegen des starken Geruchs von Jasminblüten nachts als auch wegen seiner libido-sanften Eigenschaften.
Was ist Jasminöl?
Traditionell wurde Jasminöl an Orten wie China eingesetzt, um der Körperentgiftung zu helfen und Atemwegs- und Lebererkrankungen zu lindern. Es wird auch verwendet, um die mit Schwangerschaft und Geburt verbundenen Schmerzen zu verringern. Hier sind einige der am besten erforschten und geliebten Vorteile von Jasminöl heute:
- Mit Stress umgehen
- Angst reduzieren
- Bekämpfung von Depressionen
- Zunehmende Wachsamkeit
- Hilfe bei der Bekämpfung niedriger Energie oder chronischer Müdigkeitssyndrom
- Reduzierung der Menopaussymptome und Arbeit als natürliches Mittel gegen PMS und Krämpfe
- Hilfe beim Schlaf
- Als Aphrodisiakum fungieren
Wie können Sie Jasminöl verwenden?
- Es kann entweder durch die Nase eingeatmet oder direkt auf die Haut aufgetragen werden.
- Es muss nicht mit einem Trägeröl kombiniert werden, und es wird empfohlen, für die besten Ergebnisse unverdünnt zu werden.
- Sie können es auch in Ihrem Zuhause diffundieren oder es mit anderen Lotionen kombinieren, Kokosöl oder ätherische Öle für viele verschiedene Haushalts- und Körpernutzungen mit Feuchtigkeit versorgen - wie hausgemachtes Massageöl, Körperpeelings, Seifen und Kerzen.
- Sie können es mit anderen ätherischen Ölen kombinieren, um ein hausgemachtes Parfüm zu erstellen (in diesem Artikel enthalten Rezept). Welche Düfte mischen sich gut mit Jasmine? Zitrusöle, Lavendel und mehr!
Erregung erhöhen
Im Vergleich zu einem Placebo verursachte Jasminöl in einer Studie, die an gesunden erwachsenen Frauen durchgeführt wurden, zu signifikanten Erhöhungen der physischen Anzeichen einer Erregung wie Atemfrequenz, Körpertemperatur, Blutsauerstoffsättigung sowie systolischer und diastolischer Blutdruck. Die Probanden in der Jasminölgruppe bewerteten sich auch als wachsam und kräftiger als die Probanden in der Kontrollgruppe. Die Studienergebnisse zeigen, dass Jasminöl die autonome Erregungsaktivität erhöhen und gleichzeitig die Stimmung erhöhen kann.
Depression und Angstlager Viele Studien haben nach der Verwendung von Jasminöl entweder als Aromatherapie -Behandlung oder topisch auf der Haut verbessert und im Schlaf und die Verwendung von Topen sowie eine Möglichkeit, den Energieniveau zu steigern . Die Ergebnisse zeigen, dass Jasminöl einen stimulierenden/aktivierenden Effekt des Gehirns hat und hilft auch dabei, die Stimmung gleichzeitig zu verbessern.
Eine in Natural Product Communications veröffentlichte Studie ergab, dass Jasminöl, das über einen Zeitraum von acht Wochen auf der Haut verwendet wurde, den Teilnehmern dazu veranlasste, eine Verbesserung ihrer Stimmungen und eine Abnahme sowohl der physischen als auch der emotionalen Anzeichen von niedriger Energie zu verspüren.
Hilfe beim fallenden Schlaf
Fühlen Sie sich wie Sie immer müde sind, haben aber Probleme, gut zu schlafen? Jasminöl zeigt eine beruhigende Wirkung, die als natürliches Beruhigungsmittel wirken und Ihnen helfen kann, besser zu schlafen.
Eine im European Journal of Applied Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass Jasmin -Tee -Geruch sowohl auf die autonome Nervenaktivität als auch auf die Stimmungszustände beruhigende Auswirkungen hatte. Das Einatmen von Jasmin zusammen mit Lavendel trug dazu bei, die Herzfrequenz zu verringern und Gefühle von Ruhe und Entspannung zu verleihen, die alle wichtig sind, um zu dosieren und unruhige Nächte zu vermeiden. ( 7 )
Um Jasminöl in Ihrem Haus zu diffuse, kombinieren Sie mehrere Tropfen in einem Diffusor zusammen mit anderen beruhigenden Ölen wie Lavendelöl oder Weihrauchöl .
Hilfe bei Symptomen nach der Schwangerschaft Es ist bekannt, dass Jasmin die postpartalen Symptome löst, einschließlich Angstzuständen, Depressionen, Muskelschmerzen und geringer Energie, was aufgrund der Jasminforschung nicht überraschend ist.
Im Vergleich zu den Elektroden- und Testergebnissen vor dem Einatmen von Jasminöl zeigten die Ergebnisse nach der Verwendung von Jasminöl eine signifikante Verbesserung der kognitiv-emotionalen Reaktionen. Die Forscher beobachteten eine verbesserte Aktivitätsniveaus in der Beta -Wellenleistung im vorderen Zentrum und in den linken hinteren Regionen des Gehirns, die dazu beitragen, Emotionen und Stressreaktionen zu kontrollieren. Die Teilnehmer gaben an, positive Gedanken und Gefühle zuzunehmen - einschließlich einer Verringerung des Stresses, aber eines erneuten Gefühls, aktiver, wach und romantischer zu sein. ( 10 )
Es wurde auch traditionell verwendet, um die Produktion von Muttermilch zu erhöhen. Darüber hinaus kann das Auftragen von Jasminöl auf die Haut dazu beitragen, die Anzeichen von Dehnungsstreifen zu verringern und Narben zu verhindern.
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