Zähle Muskelschmerzen
Wenn Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in Ihr Massageöl einmischen, kann dies für verschiedene Ursachen von Muskelschmerzen, einschließlich chronischer Rückenschmerzen , Vorteile bieten . Die Forschung ist zu diesem Zeitpunkt begrenzt - hier sind zwei kleine Studien zu diesem Thema, die nicht schlüssig sind. 
Für eine Studie in Thailand beauftragten Forscher ältere Erwachsene mit chronischen Rückenschmerzen, um eine 30-minütige schwedische Massage (ein sanfter Massagestil für Entspannung) mit Ingweröl oder einer 30-minütigen thailändischen Massage (ein aktiver Massagestil, der festen Druck verwendet ) Fünf Wochen lang zweimal pro Woche kein Öl. Während beide Gruppen signifikante Schmerzverbesserungen auftraten, verzeichnete die schwedische Massage mit der Ingwerölgruppe bessere langfristige Ergebnisse, wie durch die 15 Wochen nach der Behandlung ermittelten Bewertungen festgestellt wurden. Es ist jedoch schwer zu wissen, ob die Verbesserungen auf das Ingweröl, die Massagetechnik oder die beiden in Kombination zurückzuführen sind.
Ätherische Öle können auch dazu beitragen, Muskelschmerzen nach dem Training zu senken. Eine im September 2019 in vergleichenden Übungsphysiologie veröffentlichte Studie verteilte zufällig 24 nichtaktive Frauen, entweder eine Dosis einer Rosmarinöl -Supplement, zwei Dosen einer Rosmarinöl -Supplement oder ein Placebo alle acht Stunden für 14 Tage. Danach führten alle Frauen eine exzentrische Bein -Lockenübung durch, um Muskelschäden zu verursachen. Sie nahmen ihre Ergänzung oder Placebo weiter bis 72 Stunden nach der Übungssitzung.
Die Forscher messen die Muskelschwellungen jeder Frau, Muskelschmerzen und mehrere Marker für Muskelschäden vor dem Training, dann 24, 48 und 72 Stunden danach. Sie stellten fest, dass die Frauen, die zwei Dosen Rosmarinöl einnahmen, 48 Stunden nach dem Training signifikant niedrigere Kreatinkinase im Vergleich zu Frauen hatten, die eine Dosis oder ein Placebo einnahmen. Kreatinkinase ist ein Enzym, das in den Muskeln zu finden ist und höhere Werte auf Muskelschäden hinweisen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Ergänzung mit Rosmarinöl möglicherweise muskelbeschädigte und Schmerzen reduzieren kann.
Die Verwendung von ätherischen Ölen in Form einer Ergänzung wird jedoch im Allgemeinen als riskanter Schritt angesehen. Laut Operation Supplement Safety gibt es keine zuverlässigen wissenschaftlichen Beweise dafür, dass der mündliche Verzehr von ätherischem Öl sicher ist. "Ätherische Öle sind antimikrobiell, sodass die mündliche Einnahme von Darmbakterien und den Verdauungstrakt beeinflussen kann, was für manche Menschen in Speiseröhre und Magen Reizungen verursachen kann", sagt Davila.
In einer Übersicht und Metaanalyse untersuchten die Forscher 12 Studien zur Wirksamkeit der Verwendung von ätherischen Ölen für verschiedene Arten von Schmerzen im Allgemeinen, einschließlich chronischer, akuter und postoperativer Beschwerden. Während die Forscher einen signifikanten positiven Effekt der Aromatherapie bei der Reduzierung von Schmerzen in allen Studien und ohne nachteilige Auswirkungen fanden, kamen sie zu dem Schluss, dass es, da es keine einheitliche Maßnahme für die Arten von Schmerzen gibt und die Stichprobengrößen klein waren, mehr Forschung erforderlich ist Verstehen Sie klinische Anwendungen ätherischer Öle in Bezug auf die Schmerzbehandlung .
Contact Now
